在宅ママの「仕事の時間」と「子どもの時間」の区切り方

「子どもがいる横でパソコンを開いていると、仕事も進まないし、子どもにも悪い気がする……」

在宅で仕事ができるのはありがたいけれど、仕事と育児の境目がなくなるのがしんどいところです。どちらも「ながら」になってしまって、1日の終わりに「今日なにもできなかった」と落ちこむこと、ありますよね。

ポイントは、時間をきっちり分けて、それぞれのあいだは片方に集中することです。

1日を「3つの時間」に分けて考える

在宅ママの1日は、だいたい次の3つに分けられます。

時間	どんな時間？	向いている仕事
集中タイム	子どもが保育園・学校・寝ている時間	考える仕事、資料づくり、オンラインMTG
すき間タイム	子どもが近くにいるけど、ひとりで遊べる時間	メール返信、請求書の確認、SNS投稿
子どもタイム	子どもと向き合う時間	仕事はしない

大事なのは、集中タイムに「考える仕事」を全部入れることです。すき間タイムに頭を使う仕事をしようとすると、話しかけられるたびに中断して、結局進みません。

子どもタイムは「スマホを別の部屋に置く」

仕事の通知がくると、どうしても気になってしまいます。夕方の子どもタイムは、スマホを別の部屋で充電すると決めてしまうのがおすすめです。

ここがポイント！→ 短い時間でも、目を見て話を聞いてもらえると、子どもは満足しやすいです。そのあとのほうが、ひとりで遊んでくれる時間が長くなることも。

子どもにも「お仕事中」がわかるようにする

小さい子でも、目に見えるルールがあるとわかってくれます。

• お仕事中は、ドアに「おしごとちゅう」のカードをかける
• タイマーを見せて「これが鳴ったら一緒に遊ぼうね」と伝える
• オンラインMTGの前は「今からお話しするから、静かにしててね」と先に言う

全部うまくいくわけではありませんが、「急に構ってもらえなくなる」より、子どもも安心します。

「今日はムリ」の日も決めておく

子どもが熱を出した日、行事の日は、そもそも仕事はできません。最初から**週に1日くらいは「予備日」**にしておくと、予定がずれても焦らずにすみます。

締め切りのある仕事は、本当の締め切りの2〜3日前を自分の締め切りにしておくと安心です。

まとめ

• 1日を「集中タイム」「すき間タイム」「子どもタイム」に分ける
• 考える仕事は集中タイムにまとめ、子どもタイムは仕事をしない
• 子どもの体調不良に備えて、予備日と早めの締め切りを決めておく

次回は、これから開業するママ向けに「開業届の出し方」をまとめます！